L’ESN est une association loi 1901 affiliée à l’ASCAM. Elle offre plusieurs services :

• une méthode de self défense rapide, efficace et accessible à tous,
• des cours de gymnastiques énergétiques de traitement et de santé,
• des cours de zazen et des méditations,
• des séances de shiatsu.

Les cours ont lieu soit en semaine sous forme de stage.
Les séances de shiatsu ont lieu uniquement sur rendez-vous.

La Self Défense

Le programme self-défense de l’ESN a été créé dans le but de faire acquérir des réflexes de défense simple dans un minimum de temps. Les cours peuvent être suivi par tous. Les non pratiquants d’arts martiaux y trouveront une méthode de défense simple et accessible. Les pratiquants pourront élargir leurs compétences grâce à la méthodologie de l’association.

Blason de l

Le programme

Le programme de l’ESN s’organise en 3 modules de complexité croissante. Le premier module comprend 3 techniques, le second en contient 9 et le troisième et dernier module est composé de 27 techniques. L’ensemble du programme a été élaboré en s’appuyant sur des principes pédagogiques qui ont fait leur preuves dans les arts martiaux :

• Réagir avant de gérer : l’ESN n’a pas pour vocation de créer des “guerriers” capable de gérer toutes les situations de combats, mais de faire acquérir des réflexes de bases en cas d’agression.
• Réflexe = technique + travail : l’acquisition des réflexes se fait par la répétition des principes les plus simples.
• Répétition seul : on commence en répétant les mouvements seul, pour s’approprier les schémas corporels.
• Répétition avec partenaire : la seconde étape consiste à répéter la technique avec un partenaire afin d’acquérir la précision, le timing et la notion de distance.
• Une situation = une technique : l’ESN ne cherche pas à noyer ses élèves sous un flot de techniques trop complexes pour des débutants, mais cherche juste l’efficacité optimale face à une situation donnée.